寝るとき照明どうするか問題

寝るとき豆電球つける派ですか。

わたしは真っ暗にしたい派です。

寝るときの明るさについて書こうと思いました。

 

寝室はひとつ、明るさをどうするか

わたしは寝るときは真っ暗にしたい。

というよりも部屋は普段から暗めでいい。

真っ暗にした方が目が休まる感じがしませんか。

体感的にも、真っ暗な方が疲れが取れるような気がするんですよね。

 

しかし家内はちょっと明るくしておきたい派。

自分自身が明るい方がいいというわけではなくて、子どもの様子をすぐに確認できるから。

うーん確かにそうだし、それ言われたらなんも言えんわい。

ということで、うちの寝室は一晩中、ちょっと明るい。

 

↓これが点いてます。

 無印良品てAmazonでも買えるのね。

 

ちなみに、こんな感じ。

・明るさ調整は、OFF/ちょっと明るい/明るい の3段階

・揺らすと点灯

・土台にセットで充電、軽くて持ち運びに便利

・1hrで切れるOFFタイマ

 

一晩中どころか、実は一日中ずーーーっと点けっぱなし・・・

熱はほとんど出ないので大丈夫。

電気代は・・・LEDだしどうだろ。

 

 

 

でもまぶしいんだもん

わたしの場合、だいたい寝る前に真っ暗な部屋でストレッチとかしてから寝室に行って寝ます。

真っ暗な部屋から移動するので、このライトでもすごいまぶしい。

ちょっと目が冴えちゃう。

でもたぶん10分以内に寝れてる。

なのでわたしの場合は明るさあんまり関係ない。

寝れちゃう。

 

 

 

子どもは暗いと寝やすいか?

娘は昼寝すると夜寝れなくなるタイプ。

体力が回復してしまい、持て余す。

そこでいつも点いてる照明を消して真っ暗で寝てみると、割と早く寝てくれたことがありました。

もしかするとやっぱり暗い方が寝れるのかしら。

でも大人でも暗いと寝れないひととかいますもんね。

やっぱ好みの問題なのかしら。

わたしはどちらでも一瞬で寝れます。

家内には、気絶してるんじゃない?と言われます。

ち、ちがわい!

 

子どもの寝かしつけでお困りの方、部屋を暗くしてみるの試してみるといいかもしれません。

わたしの場合、部屋を暗くするとまず起きれないので、ちゃんと寝る準備をしてから寝かしつけするように心がけています。

歯を磨かずに寝てしまい、次の日の朝、娘に口が臭いと言われたことはきっと一生忘れられません。

 

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