寝るとき照明どうするか問題
寝るとき豆電球つける派ですか？わたしは真っ暗にしたい派です。
寝るときの明るさについて書こうと思いました。
寝室はひとつ、明るさをどうするか
ひとつの寝室で寝る場合、照明はどうするか。
明るさの好みは人それぞれ
わたしは寝るときは真っ暗にしたい。
真っ暗にした方が目が休まる感じがしませんか？体感的にも、真っ暗な方が疲れが取れるような気がするんですよね。というよりも部屋は普段から暗めでいい。薄暗い場所を好む性質です。
しかし妻はちょっと明るくしておきたい派。
優先度を相談しましょう
私は真っ暗にしたいんですが、妻としては、自分自身が明るい方がいいというよりは、子どもの様子をすぐに確認できるからだそうな。うーん確かにそうだし、それ言われたらなんも言えんわい。
ということで、うちの寝室は一晩中、ちょっと明るい。
無印良品 持ち運びできるあかり HCR-81
いきなりですが、うちではこれを使っています。
ていうか無印良品てAmazonでも買えるのね。
特徴
ちなみに、こんな感じ。
- 明るさ調整は、OFF/ちょっと明るい/明るい の3段階
- 揺らすと点灯
- 土台にセットで充電、軽くて持ち運びに便利
- 1hrで切れるOFFタイマ
後から起きる人(妻)に消してほしいんですが、よく点けっぱなしになってます。というよりもほとんど点けっぱなしです。一晩中どころか、実は一日中ずーーーっと点けっぱなし……
触ってみましたが熱はほとんど出ないので、その点の心配はなさそうです。電気代は……LEDだし気になったことはないレベルです。
妻はよく電気点けっぱなしにするんですが、電気を消すのは「名前のない家事」ですか？
https://www.hircos.work/wordpress/family/howto_nameless_hous...でもまぶしいんだもん
わたしの場合、だいたい寝る前に真っ暗な部屋でストレッチとかしてから寝室に行って寝ます。
真っ暗な部屋から移動するので、このライトでもすごいまぶしい。すごい優しい光なんですけど、まぶしいものはまぶしい。ちょっと目が冴えちゃう。
でもたぶん10分以内に寝れてる。なのでわたしの場合は明るさあんまり関係ない。寝れちゃう。
子どもは暗いと寝やすいか？
寝るときの明るさ、子どもへの影響はどうなんでしょう。
暗い方が子どもも寝やすい
……ような気がします。
娘は昼寝すると夜寝れなくなるタイプ。体力が回復してしまい、持て余す。そこでいつも点いてる照明を消して真っ暗で寝てみると、割と早く寝てくれたことがありました。もしかするとやっぱり暗い方が寝れるのかしら。
でも大人でも暗いと寝れないひととかいますもんね。やっぱ好みの問題なのかしら。
わたしはどちらでも一瞬で寝れます。妻には、気絶してるんじゃない？と言われます。ち、ちがわい！
照明を消して寝てみましょう
子どもの寝かしつけでお困りの方、部屋を暗くしてみるの試してみるといいかもしれません。最初は怖がるかもしれませんが、手をつないだりして一緒にいることが分かれば安心するかもしれません。いつもより早く寝てくれる気がする、かもしれません。
わたしの場合、部屋を暗くするとまず起きれないので、ちゃんと寝る準備をしてから寝かしつけするように心がけています。
歯を磨かずに寝てしまい、次の日の朝、娘に口が臭いと言われたことはきっと一生忘れられません。