間食のススメ： 大丈夫？わたしが食べている4回のごはんとは
一日何回ごはん食べてますか。
いつのまにか一日4回ごはん食べてるような気がしてきたので、わたしの食事事情を書いてもよいですか？なんのことはない、くだらん話じゃよ。
夜になったら腹が減る
わたしは、夜になったら腹が減ります。
そりゃあそうなんですけど、
- 7時くらいに朝ごはん
- 12時に昼ごはん
- 19時半に夜ごはん
ほらね。昼から夜まで時間がすごい空くんですよ。やばくね？
みんなそうでしょうかね。
プリキュアアラモードにはペコリンというキャラがいまして、「おなかぺっこぺこペコ～」って言います。わたしが家に帰る頃にはおなかぺっこぺこペコ～なわけですよ。
たいてい帰宅する時間は、みんな風呂に入るところか、これから寝るところ、というタイミング。ごはん食べるタイミングを逃しがち。
子どもの寝かしつけをしてそのまま自分も朝まで寝ちゃうと、意図せずして一食抜くという過酷なダイエットに突入。
ぺっこぺこペコ～のまま風呂に入ると、腹が減り過ぎてやばい。だるくて座りたくなるほどの軟弱ぶり。よくいるデブキャラやん。
そんな具合に、おなかぺっこぺこペコ～で油断してると倒れてしまいます。ペコリンおそるべし。
夕食なんだから夕方に食べるだろう
そこで考えた。夕方におにぎりとか食べればいいんだ！と。そこで一度補給しておけば、夜のバトルにも勝利できるのではないか、と。
実際やってみるといい感じ。
弁当と一緒におにぎりを握って持って行き、16時くらいにもぐもぐタイム。仕事中、時間になるとおもむろにもぐもぐ始まるわたし。完全にぺっこぺこペコ～ではない状態で、もぐもぐ。もぐもぐクポー
するとどうでしょう。帰宅後すぐに風呂に入ろうが、そのまま寝ようが、平気の平左衛門です。
やったペコ～ クポポー ペポーイ
こうかはばつぐんです。
あれ、4食くってねえか
「一食、二食、おや、いま何どきだい？」なんつってね。いけねえや。てやんでえ。すぐに寝ない限り、夜ごはんは普通に食べるんですよね。
そうするとなんか、一日のカロリー摂取量が前より増えてることに気が付く。あれ、4回ごはん食べてるみたいじゃない？
さらに悪いことに、もぐもぐタイムはおにぎりだけじゃなくチョコなども積極的に食べています。あれ、これ大丈夫？
かと言って昼ごはんを後ろにずらすのは、会社の歯車には難しい。そう、これは必要なことなんだ。
結果にコミットしていく
ライザップやるって意味じゃないです。
結局、4食たべないと倒れちゃうので食べてます。これによってどう結果にコミットしていくのか、気になりますね。
逆に1食増やさずに夜まで耐えられる人ってどうなってんですか。7時間とか空くわけで。間食なしで7時間とか、修行じゃん。
ちょっと無理そうなので、しばらく4食で行きたいと思います。これがおれの忍道だってばよ！
まとめ
一日4回ごはんを食べてる話でした。
言われんでも という感じですが、夕方にもぐもぐするのがおすすめです。まじめに書くときとふざけるときの差が広がってきましたが、なにを隠そうアクセス数が極少なのでどうと言うことはありません。